Главная » Витамины для иммунитета » Какие витамины лучше принимать весной

Какие витамины лучше принимать весной

Какие витамины лучше принимать веснойБольшая часть "полезной, правильной и правдивой" информации поступает в наше сознание из источников массовой информации. Ярким примером может служить поиск витаминов, которые лучше принимать весной. Само по себе это устремление правильное, только откуда оно изначально идет? Из телевизоров, радио, газет и журналов. Когда людям "втолковывается", что у большинства питание без витаминов, что витамины нужны для повышения иммунитета, что весной у всех иммунодефициты, что весной обязательно нужно идти в аптеку и покупать витамины для укрепления иммунитета. По сути эта информация действительно правильная. Нюанс лишь в том, что рекламируются препараты, а не отдельные составляющие: витамины и все полезные вещества. Такой расклад не помогает людям разобраться в полезности тех или иных витаминов, а лишь делает их зависимыми от понравившегося витаминного комплекса. Даже если этот препарат действительно хороший, все равно без полноценного питания у людей будет лишь разочарование.

В добавок к этому из-за экономических интересов разных фирм, часто всплывает противоречивая информация о пользе и вреде разных продуктов. Это очень сбивает с толку многих людей и они теряются, не видя истинной картины и не понимая, что происходит. Поэтому цель данной статьи – говорить об основах правильного питания, чтобы ответ на вопрос "Какие витамины лучше принимать весной?" был очевиден.

Перво-наперво нужно прояснить основной источник витаминов для человека. Это конечно же наша пища. То есть пища нужна человеку как источник витаминов, минералов, жиров, белков, углеводов и всех необходимых питательных веществ, которые организм не в состоянии синтезировать самостоятельно. Это и так понятно. Теперь посмотрим на реальную жизнь. Когда люди идут в магазин, они думают, что им нужно купить продукты богатые витамином С, витамином Е, магнием, цинком? На вряд ли. Главное, чтобы повкуснее и посытнее было.

Но организм от такого питания вряд ли счастлив. Конечно по молодости, когда еще молодой, особых проблем не чувствуется до поры до времени.... До тех пор пока системы регуляции организма не начинают сбои давать. Жизнь объективна – правильные действия приводят к правильным результатам, неправильные действия приводят также к правильным результатам, хоть и крайне нежелательным.

Правильное питание на каждый день

Чтобы понять какие витамины лучше принимать, нужно знать какие полезные вещества нам нужны каждый день.

  1. Солнце
  2. Воздух
  3. Вода
  4. Углеводы
  5. Белки
  6. Жиры
  7. Витамины
  8. Минералы
  9. Клетчатка

Теперь проанализируем какие из этих групп зависят от времени года. Возможно это группа витаминов, так как они содержатся только в свежих овощах и фруктах. А их весной и зимой гораздо меньше. Также недостаточное пребывание на солнце приводит к недостатку витамина Д, который по последним исследованиям гораздо важнее чем предполагалось ранее. Хотя солнца на большей части России круглый год недостаточно.

Но если спуститься с небес на землю и перейти от теории к практике, выясниться, что современный рацион питания большинства людей круглый год примерно одинаковый и имеет минимальное содержание питательных веществ и выше установленных норм содержание вредных веществ и примесей. К тому же способ приготовления пищи еще более обедняет используемые продукты.

В итоге рано или поздно человек приходит к выводу, что без дополнительных витаминно-минеральных комплексов (биологически-активных добавок) полноценного питания не получается. И согласившись с этим фактом и послушав рекламу по радио, радостно топает в аптеку и покупает Мультивит. Витамины действительно лучше принимать чем не принимать, только в этой теме нужно разбираться. Материалы, представленные на этом сайте могут служить отправной точкой, а дальше как кораблю – свободное плавание. Живем как-никак уже в море информации.




Отзывы

Отзывов пока нет.

Написать отзыв