Главная » Витамины для иммунитета » Глюконат кальция или карбонат: что лучше?

Глюконат кальция или карбонат: что лучше?

О пользе кальция сегодня известно каждому. Без этого макроэлемента не будет крепких костей, здоровых зубов, красивых волос и кожи, сильного иммунитета, крепкой нервной системы. Кальций принимает участие в выработке гормонов, процессе свертывания крови, регулировании клеточного обмена. Особенно остро организм испытывает потребность в этом элементе в период роста (с 9 до 18 лет), во время беременности и кормления, в период менопаузы, а также при восстановлении после травм и болезней.

Однако на аптечных полках не встретить кальций в чистом виде, в современных препаратах он присутствует в виде солей: кальция глюконат, кальция карбонат и других. И даже в таком всеми любимом натуральном источнике как молочные продукты, кальций содержится в форме кальция лактата и фосфата. Чем отличаются все эти соединения, и какому из них отдать предпочтение?

Кальция глюконат

Этот препарат назначали еще нашим мамам и бабушкам при беременности. Действие кальция глюконата досконально изучено – и это его основное достоинство вкупе с низкой ценой. Показания к применению у него такие же, как и у других форм кальция – абсолютная и относительная недостаточность этого элемента и связанные с нею заболевания. Кальция глюконат назначается при паренхиматозном гепатите и прочих поражениях печени, нефрите, различных воспалительных и экссудативных процессах, обильных кровотечениях и аллергиях. Инструкция по применению рекомендует дозу для взрослых 1-3 г (2-6 обычных таблеток по 500 мг из бумажной упаковки) 2-3 раза в день, дозировка для детей подбирается индивидуально, исходя из возраста и веса ребенка.

Кальция карбонат

Кальция карбонат – простой мел, только высокоочищенный. Он так же восполняет недостаток кальция в организме, а также является антацидом (препаратом против изжоги). Помимо повышенной кислотности и заболеваний ЖКТ на ее фоне, этот препарат назначают для восполнения недостатка кальция в организме во время периодов интенсивного роста у детей, беременности, кормления, при легких аллергических реакциях. Взрослые принимают по 0,25-1 г с сутки, разделив на 2-3 приема. Кстати, пищевой краситель Е170, встречающийся на упаковках продуктов, – тоже кальция карбонат.

Минусы популярных лекарств

Широко распространено заблуждение, что кальция глюконат усваивается хуже кальция карбоната, так как второй имеет органическое происхождение, а глюконат получают на фармацевтических заводах. На самом деле, оба этих соединения – органические вещества, а их более низкое усвоение кальция глюконата связано с тем, что самого кальция в составе молекулы этого вещества лишь 9%, по сравнению с 40% в кальция карбонате. Одна из опасностей применения кальция карбоната и заключается в том, что природные его источники – меловые залежи и мрамор – часто бывают загрязнены свинцовыми включениями. Добросовестные производители уделяют повышенное внимание очистке сырья от этой крайне токсичной примеси, чего нельзя сказать об изготовителях всяческих БАДов.

Другой минус применения кальция карбоната связан как раз с его антацидными свойствами. При попадании в желудок, этот препарат вступает в реакцию с соляной кислотой, в результате чего выделяется углекислый газ в объеме, который может вызвать дискомфорт и отрыжку. Снижение кислотности желудочного сока приведет к замедлению переваривания пищи и ощущению тяжести. К тому же кальция карбонат не растворяется в воде и при избыточном употреблении может приводить к формированию камней в почках.

Альтернатива карбонату и глюконату кальция

На сегодняшний день самой безопасной и эффективной формой, согласно исследованиям Российских ученых, является кальция цитрат. Его можно принимать без учета времени приема пищи, на степень усвоения не влияет кислотность желудочного сока, он не увеличивает риск возникновения камней в почках, так как хорошо растворяется в воде. Высокая биодоступность цитрата кальция вполне оправдывает его несколько большую, по сравнения с другими соединениями кальция, цену.

Каков бы ни был выбор кальцийсодержащего препарата, нужно помнить, что высокое потребление кофеина, газированных напитков, сладостей и соли сведет на нет действие даже самого эффективного препарата. В тоже время умеренные занятия спортом, активные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание помогут более полноценному усвоению кальция.

Автор: Бондаренко Марина



Отзывы (1)

Sort
5/5 (5)
FacebookTwitter
Gravatar
докхим говорит...
Что за бред?! Карбонат кальция это чисто неорганическое вещество.
"К тому же кальция карбонат не растворяется в воде и при избыточном употреблении может приводить к формированию камней в почках." Эти данные откуда? Прямо крыша улетела. Если соль нерастворяется то при приеме внутрь она поступает не в кровоток а в туалет.
17 January 2015 13.31
Страница 1 из 1

Написать отзыв