Главная » Повышение иммунитета » Как повысить иммунитет организма

Как повысить иммунитет организма

как повысить иммунитет организмаИммунная система защиты организма была дана нам природой для обеспечения нашего выживания в процессе эволюции. Естественная сопротивляемость бактериям и вирусам помогла нам выжить, не имея когтей, клыков и навыкам полета. Однако мнение, что человек является вершиной пищевой цепи – великое заблуждение. Вирусы, которые в сотню раз меньше клетки живого организма, мутируют, изобретая все новые способы проникновения в наши тела.

Существуют ли способы, которые позволят нам выдержать бой, длящийся долгие тысячелетия? Бой между болезнетворными микроорганизмами и нашей иммунной защитой?

Витамины для иммунитета

Витамины – это строительный материал для живой клетки. Такие же важные, как и белки, жиры и углеводы. Организм при авитаминозе сродни истощенной почве: на такой земле способны вырасти лишь сорняки.

Как лучше укрепить иммунитет, принимая синтезированные, искусственные витаминные препараты, или питаться свежей зеленью и овощами? Ведь именно натуральные продукты питания многие века были основным источником этих важнейших микроэлементов.

Многие люди говорят, что сегодня народ уже не тот. Раньше и болели меньше, и жили чуть дольше, и не страшились гриппов и простуд. А, ведь 50-60 лет назад даже не было такого понятия, как синтезированные искусственным путем поливитамины. Безусловно, витамины важны для иммунитета. Но только далеко не все витаминные препараты являются аналогами витаминов из натуральных источников.

Конечно прогресс не стоит на месте и наука активно развивается. Именно поэтому в вопросах выбора тех или иных препаратов нужно хорошо разбираться и ни в коем случае не заменять ими натуральные, свежие продукты питания, а лишь по необходимости дополнять свой рацион.

Продукты, повышающие иммунитет

Вспомните бабушкины рецепты в период разгула простуд и гриппа. Уж они-то точно знали, как укрепить иммунитет. Нужно взять головку чеснока растолочь и смешать со ста граммами сливочного масла. Самый вкусный спред для бутербродов помогал иммунным клеткам в борьбе с вирусной инфекцией. В корнеплодах лука и чеснока содержатся уникальные эфирные масла. Они обладают такими сильными фагоцитными свойствами, что даже зачастую эффективнее многих современных антибиотиков.

Цитрусовые содержат природный витамин С, который легко усваивается и не вредит почкам. Молодая зелень – кладезь кальция в той форме, которая не накапливается в почках камнями и сразу проникает во все клетки. Жир морской рыбы содержит немало витамина Д, крайне необходимого для роста, костной системы и регенерации тканей…

Все свежие, правильно приготовленные и не испорченные консервантами и красителями продукты могут положительно влиять на организм. При правильном, рациональном и здоровом питании наша иммунная защита будет работать на полную мощь, безо всякого раздражения из вне. Продукты, повышающие иммунитет доступны каждому, а синтетические витамины дороги и могут быть сомнительны в своей пользе.

Повышение иммунитета народными средствами

Многие рецепты, которыми мы пользуемся до сих пор, появились сотни, а то и тысячи лет назад. Целители и знахари точно знали, как полезна каждая травка, каждый корешок, как укрепить иммунитет организма, не стимулируя его, а помогая бороться. Повышение иммунитета народными средствами никогда не нанесет вред организму, в отличие от всех этих препаратов с окончанием на «фероны». Многовековой опыт использования показывает, насколько эффективен чай с медом и лимоном. А многочисленные смертельные исходы при пандемиях гриппа, подтверждают недостаточную эффективность синтетических препаратов.

Народные средства помогают без грубого вмешательства в сложный защитный механизм. Они не стимулируют иммунитет, а естественным образом уничтожают врага своими фагоцитными и антибактериальными свойствами. Прислушиваться к народной медицине стоит. Ведь она имеет удачный многовековой опыт.

Повышение иммунитета посредством очищения организма

Чистый организм легче сопротивляется. Не имея балласта, он направляет все свои силы на подавление инфекции.

Но, что значит «очищение организма»? Уж никак не недельные голодания и многолитровые клизмы. Конечно и то, и другое могут быть применены в процессе очищения. Но, крайне разумно и осторожно.

Иммунные тела синтезируются в нашем кишечнике. Содержание его в хорошем состоянии способствует хорошей работе всех органов. Иммунная система – не исключение. Очищение должно проводиться не реже одного раза в полгода. Достаточно посидеть на малобелковой диете несколько дней. Хорошо бы в этот период максимально снизить употребление углеводов и сахаров, жиры употреблять только растительные и тоже по минимуму. Соблюдая диету, не забывайте о питьевом режиме. Причем черный чай, кофе с молоком и пепсикола с фантой, водой не считаются. Почки так же участвуют в процессе выведения шлаков и токсинов.

Не забывайте и про кожу. Через нее можно очистить кровь и лимфу, а поможет в этом русская баня с ее повышенной влажностью. При повышенной температуре поры раскрываются, с потом выходят токсины, лишние соли, продукты распада белкового обмена. Через кожу можно вывести до четверти шлаков, скопившихся за долгое время. Повышение иммунитета посредством очищения организма очень важно для поддержания здоровья. Но, злоупотреблять, особенно баней не стоит. Обезвоживание и обессоливание может привести к крайне неприятным последствиям, вплоть до комы. А истощение неразумными диетами даст шанс болезням одержать верх над вашим иммунитетом.

Автор: Зубкова Наталья Александровна



Отзывы

Отзывов пока нет.

Написать отзыв